ワークブックの使い方

ワークブックは、なりたい自分になるためのガイド（案内役）であり練習帳です。

気軽に書いていきましょう。

使い方を、ステップ1から順番にお伝えします。

ステップ1．人生の役割

私たちは日頃、色々な役割を使い分けています。

ワークブック表紙裏を参考に、臨機応変にやっている役割を意識してみましょう。

今の自分・なりたい自分に「仕事」などタイトルを付けるイメージで書きます。

明確になると、今後の行動に大きな影響がある項目（その1）です。

今の自分が解決・達成・整理したいことなどを書いていきましょう。

キーワードのメモだけでも明確化につながります。

明確になると、今後の行動に大きな影響がある項目（その2）です。

講座でも「なりたい自分をイメージできません」と質問されることがあります。

そんなときは雑誌やSNSを見て、なりたい自分のイメージ収集をするのはどうでしょう。

なりたい自分・状況を書いていくと、必要・不要なことも明確になります。

次に書く「やることリスト」に入らない、不要なことを手放すチャンスです。

今の自分・状況と、なりたい自分・状況の差をうめる行動（やること）を書いていきましょう。

今日・明日からできるボリュームで考えることをおすすめします。

思いつかないときは、周りの人や専門家に相談してみましょう。

キャリアコンサルタントは他の専門家と連携する機会があり、情報が集まります。

ぜひ相談先に入れていただきたいです。

やることリストを達成するためのスケジュールを組みましょう。

ワークブックを使い始めるとき、なりたい自分になるためのイベントを書くと、逆算して行動する意識が芽生えます。

例えば資格試験の場合は、試験日から逆算して勉強することが重要です。

スケジュールを組んだら・・・あとは行動あるのみです！

週1回、思考・行動に向き合う「自分ミーティング」の時間をつくりましょう。

ワークブックを開いて

ステップ3．なりたい自分・状況のイメージ

ステップ4．やることリストの進み具合

を確認したり、新たに書いたり・・・。

時間帯は、寝て体力・気力が回復した午前中がいいですね。

場所は、出勤途中のカフェはどうでしょう。

やること・時間が限られる出勤までの間、集中して取り組むチャンスです。

LINEで思考・行動をととのえるタイミングをお知らせしています。

ぜひ、虹色キャリア（@nijiiro_career）を友だち追加してください。