メソッド

なりたい自分になるための方法「思考・行動をととのえる4ステップ」を紹介させていただきます。

ポイントは「今の自分となりたい自分の差をうめるために、労力を使う」です。

まずは、労力の中身である思考・行動の役割にご注目！

思考・行動のサイクルが、なりたい自分を目指して回っていることが大切です。

ステップ1～3は、キャリアコンサルティングで取り組むこともできます。

生活していて

・気になる

・もやもやする

・違和感がある

ことを、紙などに書いてください。

目に見える化で、思考の負荷を減らす効果が期待できます。

なりたい自分とは、望む生活をしている自分のことです。

人生の方向性を示すガイドともいえます。

書くことは、例えばこの2つ。

・ステップ1で書いたことが解決した状態

・望む生活リズム（1日24時間の過ごし方）

今の自分となりたい自分の差をうめるために、やることリストを作ります。

やることを書くときは、量・質がポイントです。

量：リスト1枚につき、片手で数えられる

質：今日・明日からできると思える

作ったあと、今の自分となりたい自分の差をうめるリストになっているか再確認！

ここからは、行動に集中です。

行動できたら、やることリストのチェックボックスにチェックマークを書きます。

行動しにくいときは、やることの量・質（ステップ3参照）を見直してみてください。

あなたと、あなたを取り巻く環境は日々変化しています。

ステップ1～4を繰り返して、望む生活にアップデートしてください。

思考・行動をととのえるタイミング（年4回）を、LINEでお知らせします。

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