2．仕事の時間
望む仕事の中枠といえます。
まずは、始業時刻（仕事スタート）と終業時刻（仕事ゴール）を決めましょうか。
通勤時間も合わせると、基本的な仕事の時間は何時から何時までですか？
残った時間には、食事や睡眠など生きるために必要なことが入りますね。
ちなみに、睡眠の時間数の目安は次のとおりです。
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適正な睡眠時間には個人差があるが、6時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する。 |
【出典】
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（厚生労働省）成人版11ページ
https://www.mhlw.go.jp/content/001305530.pdf
（2025年5月27日閲覧）
決める、書くこと
・始業時刻
・終業時刻
・休憩時間
・所定時間外労働（残業）の時間数、大まかな時刻
・通勤（往復）の時間数、大まかな時刻
・優先順位（私の仕事のポイント●位）