【挿絵紹介】
この写真は、海岸を散歩したときに撮りました。
晴れた日の空と海は特に美しく輝いていること！
自然を見ながらの散歩で、今この瞬間に集中できる状態（マインドフルネス）になれるかも。
心身が落ち込んでいるとき、退職など人生に影響を与える決断は避けてください。
これはキャリアデザイン（望む人生を作る）の鉄則といえます。
落ち込みが海の底レベルの場合は特に危険です。
夜の時間帯の決断も要注意！
理由は、疲れていると正常な判断が難しいからです。
ネガティブ思考が止まらなかったり、中長期的に考えられなかったり……。
こんなときに役立つスキルは「決めるの一旦保留」です。
私は、しっかり寝た翌日「何であんな風に考えていたんだ？」と冷静になることが多々あります。
決断で困ったら、頼れる人（家族や専門家など）のことも思い出したいですね。