【挿絵紹介】
この写真は、海岸を散歩したときに撮りました。
晴れた日の空と海は、特に美しく輝いていること！
自然を見ながらの散歩で、今この瞬間に集中できる状態（マインドフルネス）になれるかも。
心身が落ち込んでいるとき、退職など人生に影響を与える決断は避けてください。
落ち込みが海の底レベルの場合は特に危険です。
これはキャリアデザイン（望む人生を作ること）の鉄則といえます。
理由は、疲れていると正常な判断が難しいからです。
ネガティブ思考が止まらなかったり、視野が極端に狭くなったり……。
こんなときに役立つスキルは「一旦保留」です。
私は、一旦保留＋睡眠で「昨日の私、何であんな風に考えたの？」と冷静になれます。
寝たら防げた（はず）コミュニケーション事故が何件もあった！